Proteína natural para vegetarianos

Publicado 01/12/2024 17:57
Alterado 01/12/2024 18:25

Você é vegano ou vegetariano, e quer um alimento proteíco perfeito para incluir na sua dieta!?

A planta ora-pro-nóbis é uma planta originária do Brasil que oferece vários benefícios para a saúde, devido à sua riqueza em nutrientes. A planta em 100 gramas de folhas de ora-pro-nóbis contêm 2 g de prote...

Pré treino com beterraba

Publicado 30/11/2024 13:07
Alterado 30/11/2024 17:22

A beterraba é uma raiz vegetal rica em nutrientes, oferecendo diversos benefícios para a saúde

Ela melhora a circulação por ser rica em nitratos, componentes que se transformam em óxido nítrico no organismo, melhorando muito a circulação!

Vou listar alguns dos principais benefícios:

- Rica em fibras- ...

Chá para insônia

Publicado 25/11/2024 19:20

 Você sente insônia? Não dorme bem e quer tratar de forma natural? 

Chá de Mulungu é uma bebida consagrada por seus beneficios para insônia.   O chá é indicado para tomar antes de dormir, pois a planta ajuda a relaxar e combate a insônia.

A planta contém  hipaforina, um composto com efeito sedativo e ...

Fortificante natural

Publicado 24/11/2024 19:34
Alterado 24/11/2024 19:55

 *FORTIFICANTE NATURAL DE UVA!

Você sente muito cansaço!?

Segue uma receita natural, testada por mim, que lhe ajudará na disposição. 

*Ingredientes*Suco (1,5 Litro) de uva integral, sem açúcar nem conservantes  8 limões (suco sem casca) 6 dentes de alho (sem casca) 5cm de babosa (gel, parte de dentro, ...

Posso tomar creatina?

Publicado 14/11/2024 11:07
Alterado 14/11/2024 11:14

E aí galera do bem!? Tudo bem por aí?

O tema de hoje é sobre creatina! 

A Creatina ganhou destaque especial após vários estudos demonstrarem melhora considerável especialmente  para mulheres e homens 40+.A creatina atua contra diversos declínios pertinentes a esse período, combatendo a perda de massa ...

Receita Up dos rins

Publicado 12/11/2024 22:02

RECEITA  PARA MELHORAR OS RINS DE FORMA NATURAL!

*Anote receita natural para os rins:
 🍉  1 copo da parte branca da melancia
 🍉 meio copo da parte vermelha
🥄Uma colher de sopa de sementes de melancia 

Bater tudo no liquidificador com meio copo de água filtrada de boa qualidade. Faça no desjejum com inte...

Estratégias para viver melhor e sem osteoporose

Publicado 21/10/2024 21:20

Quais abordagens  integrativas  e holística funcionais  para o tratamento da osteoporose?

Vamos falar de saúde óssea por meio de suplementação, alimentação adequada e modulação hormonal. Quando o assunto é envelhecimento e saúde óssea ao invés  de se concentrar exclusivamente na suplementação com cál...

Monjauro, será a nova proposta para emagrecimento no Brasil!

Publicado 21/10/2024 21:07
Alterado 21/10/2024 21:48

Mounjaro emagre, é fato!

Qual é o principal mecanismo de ação do Mounjaro? Como emagrece? “Ele atua como um análogo do GLP-1 (peptídeo semelhante ao glucagon) e GIP (polipeptídeo insulinotrópico dependente de glicose).

Os hormônios acima  são responsáveis por estimular receptores que aumentam a produç...

Emagrecimento com Mounjaro? Nós temos!

Publicado 19/10/2024 20:10
Alterado 19/10/2024 20:35

Quer perder peso, tem diabetes e precisa um empurrãozinho !?                                                    Já ouviu falar sobre  o Mounjaro?                        

Lançado em 2022 para fazer frente ao Ozempic,  o Mounjaro vem como  uma versão mais cara e muito mais eficaz para  tratar diabetes...

Chás terapêuticos!

Publicado 13/10/2024 17:44
Alterado 13/10/2024 18:05

Os chás e seus muitos benefícios!

Além das comidas saudáveis e exercícios físicos saiba quais chás eu amo, e podem ajudar muito também no que diz respeito à nossa saúde.

O chá  é uma bebida milenar e que é usada há séculos para combater diversos males que podem nos acometer e trazer mais sabor ao noss...

A conexão com a inflamação e o envelhecimento!

Publicado 03/09/2024 16:01

Como meus leitores e seguidores já sabem, meu foco é levar meus pacientes a um nível elevado de saúde e bem estar! Mudança de nível! A dieta inflamatória é uma poderosa ferramenta ao combate do envelhecimento e reversão de doenças.O segredo de muitos longevos está na manutenção de peso, atividade fí...

Dor de garganta? Te ajudo com propriedades naturais

Publicado 15/08/2024 22:39

*Garganta Inflamada  ou seca?

Estar com a garganta inflamada, apesar de não ser grave na maioria dos casos, pode ser uma condição muito incômoda. Para quem mora em grandes cidades, então, basta o clima estar seco para a poluição atmosférica aumentar e aparecerem os sintomas da famosa garganta inflama...

Chás Detox

Publicado 14/08/2024 21:10
Alterado 14/08/2024 21:48

Você se sente inflamado, cansado e constantes quadros de ansiedade? Hoje o papo é sobre chás e especiarias detox, com ação anti- inflamatório, que você poderá utilizar sempre que necessário! Abaixo algumas dicas de especiarias que podem fazer parte do seu cardápio: Cúrcuma, gengibre, alho, romã, fru...

Semana Detox

Publicado 11/08/2024 15:06

Quem quer uma semana leve, vem comigo para uma Semana Detox!

Receita  de Segunda-feira! 

Iniciaremos nossa Semana Detox com uma receita especial que vai dar aquele boost de energia e revitalização que você necessita para começar a semana com tudo!

 Anote a receita!

Suco Verde Detoxficante

 Ingredientes:2...

Como higienizar seu alimento!?

Publicado 24/07/2024 16:26

Recebo diariamente dúvidas sobre como limpar e armazenar legumes e verduras!

Segue meus passos: 

 Inicie por sua lista de compras  que é fundamental, e para não exagerar ou comprar poucas variedades, fique em mente com as frutas da estação e as permitidas no seu plano alimentar. 

 Escolha de 2 a 3 ou m...

O básico que funciona!!!

Publicado 23/07/2024 21:27
Alterado 23/07/2024 21:47

Como nutricionista e terapeuta deixo nas minhas orientações algumas sugestões fundamentais para mudar na rotina do básico que funciona!

          Comece pelo simples, anote :

Troque a margarina pela manteiga Não use anticoncepcional hormonal Troque o óleo vegetal pela banha de porco o óleo de coco ...

limpa intestino

Publicado 15/07/2024 22:52

limpa intestino

Publicado 15/07/2024 22:41
Alterado 15/07/2024 23:00

Limpa intestino!

Chá de ameixa seca - Já ouviu falar?

Receitinha de hoje laxante  para combater a prisão de ventre!

- Ingredientes:

3 ameixas secas sem caroço;
250 mL de água morna e linhaça 

- Modo de preparo:

Adicionar as ameixas secas em um recipiente com 250 mL de água morna. Ferver por 5 minutos, deix...

Propriedades do limão

Publicado 13/07/2024 11:37
Alterado 13/07/2024 11:56

Eu amo consumir o limão diariamente, ele é frequentemente elogiado por suas propriedades curativas, que abrangem várias áreas da saúde.

Listei  algumas maneiras pelas quais o limão pode contribuir para  e o seu bem-estar: 

*Detox: O limão ajuda a desintoxicar o corpo, promovendo a eliminação de toxina...

Gerenciamento do Envelhecimento

Publicado 05/07/2024 13:38
Alterado 05/07/2024 14:12

Oi meus amores!

Hoje irei compartilhar algumas estratégias simples, que irão lhe auxiliar no gerenciamento do seu envelhecimento. 

O envelhecimento é um processo natural, impossível reverter o processo, mas é possível amenizar os seus sinais mudando alguns hábitos cotidianos. Eu iniciei uma verdadeira...