Blogs | Blog da Ale Francoise

Medidas para eliminar inchaço!

Publicado 30/10/2018 20:50

Vem chegando o verão e com ele a preocupação de um corpo mais leve. Anote algumas dicas para melhor retenção líquida: * Diminua consumo de sal nos alimentos. Lembre -se que o sódio        acelera retenção hídrica! O  sal causa aumento da retenção, causando edema. Se você puder, elimine o sal, se não, pelo menos, reduza ao mínimo. * Barriga inchada vindo da alimentação, veja o consumo do: feijão, repolho, brócolis, abacate, ovos entre outros. Qualquer bebida gaseificada deve ser evitada, principalmente, quando o inchaço é acompanhado de dores abdominais. Algumas dores por edema de gases confundem com sintomas de outras doenças. *Os chás têm poder de purificação e desintoxicação e também auxiliam para desinchar o abdômen, entre os mais indicados estão o de Hibisco, Erva doce e raiz de dente de Leão! Faça a infusão e beba morno com a misture um limão galego *Problemas digestivos, como constipação e inchaço podem ser aliviados com atividades de baixo impacto como as caminhadas por exemplo. Manter na sua rotina está prática vai garantir, além do alívio dos sintomas, a redução de peso. Massagens e uma vida com atividade física diária de ao menos 30 minutos por dia, diminuirá o edema do seu corpo. Manter na sua rotina está prática vai garantir, além do alívio dos sintomas, a redução de peso. Importante você comer devagar, sem conversar. * Se você sofre com edemas e gazes, diminua o consume dos industrializados e diets. * Beber muita água, ingerir fibras de boa qualidade, se manter atenta ao estresse e a qualidade do sono é fundamental! Já deu sua caminhada hoje?

 

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